www.chilloutpoint.com
Recent Posts
Showing posts with label Diet. Show all posts
Showing posts with label Diet. Show all posts
JAKARTA, Bicara mengenai manfaat dan khasiat daun teh, umumnya kita akan lebih terfokus pada teh hijau. Padahal, baik teh hijau maupun teh hitam sama-sama punya khasiat terhadap kesehatan. Hampir semua jenis teh ternyata berperan besar terhadap kesehatan peminumnya. Hal ini karena teh mengandung senyawa antioksidan seperti polifenol, flavonoid, L-theanin.
Seperti yang diuraikan oleh Peter CH Hollman, peneliti dari Waginingen University, Belanda, senyawa antioksidan dalam teh berguna sebagai zat antikanker, menekan hormon stres, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah yang akan mencegah penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.
"Teh merupakan sumber flavonoid yang punya efek langsung terhadap kesehatan pembuluh darah," kata Hollman dalam jumpa pers acara Tea Science Symposium yang diadakan oleh Lipton Institute of Tea di Jakarta, Rabu (14/7/2010).
Dalam penelitian meta-analisis Hollman, terbukti bahwa mereka yang mengonsumsi teh tiga cangkir setiap hari memiliki pengurangan risiko terkena stroke hingga 20 persen. "Baik teh hitam maupun teh hijau punya efek perlindungan yang sama," paparnya. Dalam berbagai riset, pengujian sudah dilakukan terhadap hubungan teh dengan penyakit kardiovaskular, baik yang sifatnya jangka pendek maupun jangka panjang.
Menurut penjelasan Visvajit De Alwis, General Manager Tea Buying Division PT Unilever Indonesia, teh hitam adalah teh berwarna hitam kecoklat-coklatan, bercita rasa "kaya", yang dihasilkan lewat proses fermentasi. Adapun teh hijau adalah teh berwarna hijau yang dihasilkan melalui proses pengukusan cepat untuk menghambat terjadinya perubahan warna daun dan terjadinya fermentasi. Di Indonesia, jenis teh hitam lebih populer dibanding teh hijau..
Seperti yang diuraikan oleh Peter CH Hollman, peneliti dari Waginingen University, Belanda, senyawa antioksidan dalam teh berguna sebagai zat antikanker, menekan hormon stres, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah yang akan mencegah penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.
"Teh merupakan sumber flavonoid yang punya efek langsung terhadap kesehatan pembuluh darah," kata Hollman dalam jumpa pers acara Tea Science Symposium yang diadakan oleh Lipton Institute of Tea di Jakarta, Rabu (14/7/2010).
Dalam penelitian meta-analisis Hollman, terbukti bahwa mereka yang mengonsumsi teh tiga cangkir setiap hari memiliki pengurangan risiko terkena stroke hingga 20 persen. "Baik teh hitam maupun teh hijau punya efek perlindungan yang sama," paparnya. Dalam berbagai riset, pengujian sudah dilakukan terhadap hubungan teh dengan penyakit kardiovaskular, baik yang sifatnya jangka pendek maupun jangka panjang.
Menurut penjelasan Visvajit De Alwis, General Manager Tea Buying Division PT Unilever Indonesia, teh hitam adalah teh berwarna hitam kecoklat-coklatan, bercita rasa "kaya", yang dihasilkan lewat proses fermentasi. Adapun teh hijau adalah teh berwarna hijau yang dihasilkan melalui proses pengukusan cepat untuk menghambat terjadinya perubahan warna daun dan terjadinya fermentasi. Di Indonesia, jenis teh hitam lebih populer dibanding teh hijau..
Sumner: http://alasanhidupsehat.blogspot.com/2010/07/teh-hijau-dan-hitam-baik-untuk-jantung.html
Manfaat Teh : Teh Hijau dan Hitam Baik untuk Jantung
Anda mungkin memiliki kerinduan bisa makan apapun makanan yang Anda inginkan tanpa harus takut menimbun lemak, terutamadi bagian perut. Tentu saja ada jalannya untuk mencapai keinginan itu, yakni mengonsumsi makanan yang sehat dan tentu saja bergizi.
Nah, sekarang yang perlu Anda ketahui ialah makanan yang dapat mengakibatkan timbunan lemak berlebihan di tubuh Anda yang sebetulnya dapat dihindari mulai sekarang. Dengan begitu Anda tetap bisa makan dengan nikmat tanpa takut kelebihan berat badan. Modernmom
Makanan cepat saji
Makanan yang kelebihan kalori dapat membuat Anda sulit melepaskan diri dari pakaian yang super besar. Laporan pada 2005 yang diterbitkan University of Minnesota School Of Public Health, menyebutkan konsumsi fast food dapat menyebabkan epidemi obesitas. Ini mungkin disebabkan oleh makanan dengan ukuran porsi besar, yang mengandung jumlah kalori yang berlebihan.
Beban glisemik dalam makanan berlemak, asin, dan manis juga dapat meningkatkan resiko terkena diabetes. Tapi, ini bukan berarti Anda tidak boleh sesekali mengonsumsi makanan cepat saji. Hanya saja yang perlu diingat, pastikan tetap memilih makanan yang sehat, rendah kalori, dan rendah lemak, seperti salad dan daging panggang.
Pemanis buatan
Jika Anda mencoba mengurangi lemak di badan, Anda sebaiknya mengurangi konsumsi minuman yang dibuat dengan pemanis buatan. Sebab, minuman jenis ini dapat merusak diet Anda. Sebuah studi 2004 Purdue University menunjukkan bahwa pemanis buatan dapat menyebabkan tubuh kehilangan kemampuannya untuk mengukur asupan kalori. Para peneliti menyatakan bahwa penggunaan pemanis buatan bisa merusak hubungan antara rasa manis dan konsumsi kalori.
Makanan berlemak
Meskipun tubuh Anda membutuhkan lemak untuk tetap sehat, terlalu banyak lemak tidak bagus buat berat badan Anda. The US Department of Health and Human Services menyarankan untuk membatasi asupan asam lemak jenuh hingga kurang dari 10 persen dari asupan kalori harian. Jumlah lemak sebaiknya di bawah 35 persen dari asupan kalori harian. Terlalu banyak lemak dalam diet Anda mungkin sama dengan terlalu banyak kalori..
Minuman bersoda
Menurut Ilmu Kesehatan Northwestern University, orang yang kelebihan berat badan biasanya yang mengonsumsi minumam soda yang berlebihan. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa peminum bersoda memiliki risiko 60 persen lebih besar untuk meningkatkan berat badan daripada mereka yang minum soda pop sangat sedikit. menyebut beberapa makanan itu.
Nah, sekarang yang perlu Anda ketahui ialah makanan yang dapat mengakibatkan timbunan lemak berlebihan di tubuh Anda yang sebetulnya dapat dihindari mulai sekarang. Dengan begitu Anda tetap bisa makan dengan nikmat tanpa takut kelebihan berat badan. Modernmom
Makanan cepat saji
Makanan yang kelebihan kalori dapat membuat Anda sulit melepaskan diri dari pakaian yang super besar. Laporan pada 2005 yang diterbitkan University of Minnesota School Of Public Health, menyebutkan konsumsi fast food dapat menyebabkan epidemi obesitas. Ini mungkin disebabkan oleh makanan dengan ukuran porsi besar, yang mengandung jumlah kalori yang berlebihan.
Beban glisemik dalam makanan berlemak, asin, dan manis juga dapat meningkatkan resiko terkena diabetes. Tapi, ini bukan berarti Anda tidak boleh sesekali mengonsumsi makanan cepat saji. Hanya saja yang perlu diingat, pastikan tetap memilih makanan yang sehat, rendah kalori, dan rendah lemak, seperti salad dan daging panggang.
Pemanis buatan
Jika Anda mencoba mengurangi lemak di badan, Anda sebaiknya mengurangi konsumsi minuman yang dibuat dengan pemanis buatan. Sebab, minuman jenis ini dapat merusak diet Anda. Sebuah studi 2004 Purdue University menunjukkan bahwa pemanis buatan dapat menyebabkan tubuh kehilangan kemampuannya untuk mengukur asupan kalori. Para peneliti menyatakan bahwa penggunaan pemanis buatan bisa merusak hubungan antara rasa manis dan konsumsi kalori.
Makanan berlemak
Meskipun tubuh Anda membutuhkan lemak untuk tetap sehat, terlalu banyak lemak tidak bagus buat berat badan Anda. The US Department of Health and Human Services menyarankan untuk membatasi asupan asam lemak jenuh hingga kurang dari 10 persen dari asupan kalori harian. Jumlah lemak sebaiknya di bawah 35 persen dari asupan kalori harian. Terlalu banyak lemak dalam diet Anda mungkin sama dengan terlalu banyak kalori..
Minuman bersoda
Menurut Ilmu Kesehatan Northwestern University, orang yang kelebihan berat badan biasanya yang mengonsumsi minumam soda yang berlebihan. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa peminum bersoda memiliki risiko 60 persen lebih besar untuk meningkatkan berat badan daripada mereka yang minum soda pop sangat sedikit. menyebut beberapa makanan itu.
sumber :http://yansroom.blogspot.com/2010/10/makanan-ini-bikin-perut-buncit.html
Makanan Yang Dapat Membuat Perut Kita Buncit
Siapa sangka gadis lucu yang lahir normal bisa menghebohkan dunia dengan menjadi anak tergemuk di dunia dimana berat badan nya seberat 440 lbs (sekitar 200 kilogram!).
Jessica, demikian nama sang anak, lahir di Indiana, Amerika, 13 tahun yang lalu. Pada usia 5 tahun dirinya sudah mempunyai berat 230 lbs (lebih dari 100 kg) dimana berat ini adalah 5x lipat berat anak normal seusianya..
Pada usia 5 tahun, Jessica tampil di sebuah show talk di Amerika dan mulai saat itu dia menjadi perhatian dunia. Akan tetapi ternyata ini tidak membuat dirinya menguranig makanan, tetapi malah berat nya bertambah dari hari ke hari.
Pada usia nya yang ketujuh, Jessica menjadi anak yang paling berat di dunia dimana dia mempunyai berat 440 lbs (setara 200 kg).
Anak Tergemuk Di Dunia, 7 tahun Berat 200kg
Unique Tasty Plans That Help With Weight loss
centre-healthcare.blogspot.com
I have discovered a diet food recipe plan that has its stock in the way food tastes. To be truthful, I cannot stand bland, tasteless food. It should be a crime to serve tasteless food. This diet plan that I found draws heavily on the stimulating Mediterranean type of food.
I like this kind of food. It is really tasty but I find that I get a lot of gas with this type of food. Mediterranean food focuses more on taste and appearance rather than calorie consciousness.
Fresh vegetables, olive oils, wines, lean meats and nuts are some of the ingredients that find their way into this particular dieting plan. Actually, nuts and oils are a rare find in any diet plan of today.
Your food must be tasty, if not, under this plan, it is rejected outright. Saturated fats, white flour and too much sugar are just plain bad for the human body, and they also are not accepted.
Is it your desire to lose weight quickly? Personally I do not go that way. I dislike quick fixes. I figure that it took me a long time to put these pounds on. It is probably going to take me a long time to take them off. But, whatever rocks your boat. Everyone is different.
The first ten days of the plan is devoted to quick weight loss. Clients are also encouraged to wean themselves off sugar and white flour.
During this time period you can tuck into things like tomatoes, greens, onions, whole wheat products, low fat cheeses and here is where the olive oil comes in. You are also encouraged to consume natural foods as well.
Two other phases are incorporated into the picture. I like the second one which focuses on weight loss and the third zeroes in on weight maintenance. Portion control is discussed and additional food choices are taken on board. Oddly enough exercise is not a biggie with this plan. Maybe that is why it does so well.
Unfortunately, this type of plan fits right in with the sedentary lifestyle. This is not good. Balance is important in any weight loss plan. The heart needs conditioning. Cardiovascular disease is the most common cause of death in America.
We need to condition ourselves through physical activity. Any plan that does not include proper physical activity is not a heart smart weight loss plan.
This diet food recipe plan helps you avoid trans fats which are a big no no! As a matter of fact, people who are not concerned with losing weight are drawn to this plan. The reason for this is because of the tasty recipes and food quality.
By Wycliffe Wiliams
I like this kind of food. It is really tasty but I find that I get a lot of gas with this type of food. Mediterranean food focuses more on taste and appearance rather than calorie consciousness.
Fresh vegetables, olive oils, wines, lean meats and nuts are some of the ingredients that find their way into this particular dieting plan. Actually, nuts and oils are a rare find in any diet plan of today.
Your food must be tasty, if not, under this plan, it is rejected outright. Saturated fats, white flour and too much sugar are just plain bad for the human body, and they also are not accepted.
Is it your desire to lose weight quickly? Personally I do not go that way. I dislike quick fixes. I figure that it took me a long time to put these pounds on. It is probably going to take me a long time to take them off. But, whatever rocks your boat. Everyone is different.
The first ten days of the plan is devoted to quick weight loss. Clients are also encouraged to wean themselves off sugar and white flour.
During this time period you can tuck into things like tomatoes, greens, onions, whole wheat products, low fat cheeses and here is where the olive oil comes in. You are also encouraged to consume natural foods as well.
Two other phases are incorporated into the picture. I like the second one which focuses on weight loss and the third zeroes in on weight maintenance. Portion control is discussed and additional food choices are taken on board. Oddly enough exercise is not a biggie with this plan. Maybe that is why it does so well.
Unfortunately, this type of plan fits right in with the sedentary lifestyle. This is not good. Balance is important in any weight loss plan. The heart needs conditioning. Cardiovascular disease is the most common cause of death in America.
We need to condition ourselves through physical activity. Any plan that does not include proper physical activity is not a heart smart weight loss plan.
This diet food recipe plan helps you avoid trans fats which are a big no no! As a matter of fact, people who are not concerned with losing weight are drawn to this plan. The reason for this is because of the tasty recipes and food quality.
By Wycliffe Wiliams
centre-healthcare.blogspot.com
Diet Food Recipe - Resep Makanan Untuk Diet
Foto:gettyimages BANJARMASINPOST.CO.ID - Sebuah diet yang dilakukan di Inggris menemukan bahwa 4 dari 10 perempuanyang melakukan diet justru menemukan bahwa bobot tubuhnya lebih berat ketimbang sejak mereka memulai diet tersebut.
Rata-rata, perempuan yang berdiet justru menemukan bobotnya naik sekitar 2,5 kg setelah mencoba melakukan diet. Penyebabnya? Kurang motivasi dan tak memiliki daya untuk meneruskan.
Tak hanya dari dalam diri saja, ternyata pasangan hidup yang selalu membeli makanan tidak sehat juga membantu bertambahnya berat badan wanita, sama seperti kebiasaan menumpuk makanan manis di kantor.
Para periset menemukan bahwa banyak wanita yang mulai merasakan bertambahnya bobot tubuh setelah 21 hari mereka mencapai berat tubuh yang dinilai cukup ideal. Menjaga bobot tubuh tetap stabil di angka yang ideal membutuhkan komitmen jangka panjang untuk menjaga bobot berlebih tersebut jauh dari timbangan.
Banyak perempuan, tak bisa menahan godaan diet yo-yo atau menjadikan makanan sebagai pelampiasan emosi lebih berat ketimbang harus menjaga hubungan yang pola makannya sehat. Menjaga berat tubuh ideal butuh pendekatan yang holistik dan berkomitmen untuk berfokus pada makanan, tubuh, dan pikiran.
Kita bisa terlalu fokus pada dampak besar instan diet ketimbang memikirkan bagaimana cara menjaga bobot tubuh tidak kembali lagi untuk jangka panjang ke depannya. Melakukan diet bagi perempuan merupakan tantangan yang besar, sehingga mencapai gol realistis dan tetap fokus melakukannya adalah hal yang penting. Jika tidak, para peneliti mengatakan, perempuan bisa berakhir memiliki bobot yang jauh lebih berat ketimbang di awal.
Dua ribu wanita berusia antara 18-65 tahun yang menjadi responden dinilai melalui sikap, kepercayaan, dan kebiasaan sehari-hari mengenai penurunan berat badan. Enam dari 10 orang mengatakan sedang melakukan diet, dan 1 dari 5 perempuan mengatakan mereka selalu melakukan diet.
Yang menjadi pemicu terutama bagi para wanita yang berdiet ini adalah pantulan diri mereka di cermin karena mereka sedang dalam persiapan untuk liburan musim panas, atau karena rasa tak puas melihat foto diri sendiri yang dipampang oleh temannya di situs jejaring sosial. Alasan lainnya antara lain; komentar dari teman, relatif, atau dari pasangan.
Studi menunjukkan bahwa 1 dari 10 responden gagal melakukan diet setelah satu hari mencoba, sementara lebih dari seperlima responden berhasil menjalani diet setidaknya sekitar seminggu, dan rata-rata berhasil menjalankan 10 hari.
Banyak dari mereka yang gagal karena alasan tekanan yang mereka berikan kepada diri sendiri untuk mengurangi bobot tubuh dalam waktu terlalu singkat yang akhirnya membuat mereka merasa kelaparan lebih lama. Sebagian lainnya menyalahkan teman-teman di sekitar mereka yang makan makanan berlemak dan camilan yang tak sengaja berakibat pada orang yang sedang berdiet. Alasan lainnya adalah karena orang yang menyediakan makanan untuk si pediet tidak memerhatikan kandungan lemak yang seharusnya dihindari si pediet.
Pernah gagal diet? Apa alasan Anda ketika tak berhasil berdiet?
kompas.com
Rata-rata, perempuan yang berdiet justru menemukan bobotnya naik sekitar 2,5 kg setelah mencoba melakukan diet. Penyebabnya? Kurang motivasi dan tak memiliki daya untuk meneruskan.
Tak hanya dari dalam diri saja, ternyata pasangan hidup yang selalu membeli makanan tidak sehat juga membantu bertambahnya berat badan wanita, sama seperti kebiasaan menumpuk makanan manis di kantor.
Para periset menemukan bahwa banyak wanita yang mulai merasakan bertambahnya bobot tubuh setelah 21 hari mereka mencapai berat tubuh yang dinilai cukup ideal. Menjaga bobot tubuh tetap stabil di angka yang ideal membutuhkan komitmen jangka panjang untuk menjaga bobot berlebih tersebut jauh dari timbangan.
Banyak perempuan, tak bisa menahan godaan diet yo-yo atau menjadikan makanan sebagai pelampiasan emosi lebih berat ketimbang harus menjaga hubungan yang pola makannya sehat. Menjaga berat tubuh ideal butuh pendekatan yang holistik dan berkomitmen untuk berfokus pada makanan, tubuh, dan pikiran.
Kita bisa terlalu fokus pada dampak besar instan diet ketimbang memikirkan bagaimana cara menjaga bobot tubuh tidak kembali lagi untuk jangka panjang ke depannya. Melakukan diet bagi perempuan merupakan tantangan yang besar, sehingga mencapai gol realistis dan tetap fokus melakukannya adalah hal yang penting. Jika tidak, para peneliti mengatakan, perempuan bisa berakhir memiliki bobot yang jauh lebih berat ketimbang di awal.
Dua ribu wanita berusia antara 18-65 tahun yang menjadi responden dinilai melalui sikap, kepercayaan, dan kebiasaan sehari-hari mengenai penurunan berat badan. Enam dari 10 orang mengatakan sedang melakukan diet, dan 1 dari 5 perempuan mengatakan mereka selalu melakukan diet.
Yang menjadi pemicu terutama bagi para wanita yang berdiet ini adalah pantulan diri mereka di cermin karena mereka sedang dalam persiapan untuk liburan musim panas, atau karena rasa tak puas melihat foto diri sendiri yang dipampang oleh temannya di situs jejaring sosial. Alasan lainnya antara lain; komentar dari teman, relatif, atau dari pasangan.
Studi menunjukkan bahwa 1 dari 10 responden gagal melakukan diet setelah satu hari mencoba, sementara lebih dari seperlima responden berhasil menjalani diet setidaknya sekitar seminggu, dan rata-rata berhasil menjalankan 10 hari.
Banyak dari mereka yang gagal karena alasan tekanan yang mereka berikan kepada diri sendiri untuk mengurangi bobot tubuh dalam waktu terlalu singkat yang akhirnya membuat mereka merasa kelaparan lebih lama. Sebagian lainnya menyalahkan teman-teman di sekitar mereka yang makan makanan berlemak dan camilan yang tak sengaja berakibat pada orang yang sedang berdiet. Alasan lainnya adalah karena orang yang menyediakan makanan untuk si pediet tidak memerhatikan kandungan lemak yang seharusnya dihindari si pediet.
Pernah gagal diet? Apa alasan Anda ketika tak berhasil berdiet?
kompas.com
